1. Kunnioitus
Pelaaja kunnioittaa niin kanssapelaajia, valmentajia, kenttiä kuin välineitäkin.
Pelaaja kunnioittaa niin kanssapelaajia, valmentajia, kenttiä kuin välineitäkin.
2. Kehonkieli
Pelaajan kehonkieli on aina positiivinen. Negatiivinen kehonkieli antaa vastustajalle energiaa ja voi pahimmassa tapauksessa rikkoa oman teknisen suorittamisen ja olo voi tuntua entistäkin väsyneemmältä. Positiivinen kehonkieli sen sijaan auttaa pitämään mielen virkeänä ja antaa vastustajalle itsevarman vaikutelman.
Pelaajan kehonkieli on aina positiivinen. Negatiivinen kehonkieli antaa vastustajalle energiaa ja voi pahimmassa tapauksessa rikkoa oman teknisen suorittamisen ja olo voi tuntua entistäkin väsyneemmältä. Positiivinen kehonkieli sen sijaan auttaa pitämään mielen virkeänä ja antaa vastustajalle itsevarman vaikutelman.
3. Energia
Treeneihin tullaan hyvällä energialla varustettuna. Pidä huoli levosta ja ravinnosta, jotta energiaa riittää treeneihin.
Treeneihin tullaan hyvällä energialla varustettuna. Pidä huoli levosta ja ravinnosta, jotta energiaa riittää treeneihin.
4. Asenne
Annan aina kaikkeni ja taistelen viimeiseen asti. Pysyn positiivisena ja teen tästä päivästä oman mestariteokseni! Toisin sanoen elän hetkessä ja tilanteessa ja teen aina parhaani.
Annan aina kaikkeni ja taistelen viimeiseen asti. Pysyn positiivisena ja teen tästä päivästä oman mestariteokseni! Toisin sanoen elän hetkessä ja tilanteessa ja teen aina parhaani.
5. Vuorovaikutus
Kuuntelen kun valmentaja tai muut pelaajat puhuvat ja odotan samaa muilta omalla puheenvuorollani. Uskallan antaa palautetta (rakentavaan sävyyn) valmentajalle, koska hänkin antaa sitä minulle.
Kuuntelen kun valmentaja tai muut pelaajat puhuvat ja odotan samaa muilta omalla puheenvuorollani. Uskallan antaa palautetta (rakentavaan sävyyn) valmentajalle, koska hänkin antaa sitä minulle.
6. Positiivinen oppimisympäristö
Treeneihin tullaan oppimaan uusia fyysisiä, laji- kuin henkisiäkin taitoja positiivisella asenteella. Virheet ovat tervetulleita = niistä opitaan!
Treeneihin tullaan oppimaan uusia fyysisiä, laji- kuin henkisiäkin taitoja positiivisella asenteella. Virheet ovat tervetulleita = niistä opitaan!
7. Siisteys
Harjoitustilat (kentät, oleskelualueet, pukuhuoneet) pidetään siisteinä. ”Tila on siistimmässä kunnossa lähtiessäni, kuin mitä se oli tullessani”.
Harjoitustilat (kentät, oleskelualueet, pukuhuoneet) pidetään siisteinä. ”Tila on siistimmässä kunnossa lähtiessäni, kuin mitä se oli tullessani”.
.
8. Ajanhallinta
Treeneihin tullaan ajoissa! Jos harjoitukset on merkattu alkamaan 17:15, niin 17:15 ei ole ajoissa. Jos et ole treeneissä ajoissa, ne eivät ole sinulle tarpeeksi tärkeät. Silloin tällöin myöhästyminen on toki inhimillistä. Tule paikalle väh. 10-15 min ennen treenien alkua, jotta ehdit tarkistaa ja vaihtaa varusteet sekä vaihtaa kuulumisia kavereidesi kanssa. Lämmittely tehdään aina ennen kenttäajan alkua.
Treeneihin tullaan ajoissa! Jos harjoitukset on merkattu alkamaan 17:15, niin 17:15 ei ole ajoissa. Jos et ole treeneissä ajoissa, ne eivät ole sinulle tarpeeksi tärkeät. Silloin tällöin myöhästyminen on toki inhimillistä. Tule paikalle väh. 10-15 min ennen treenien alkua, jotta ehdit tarkistaa ja vaihtaa varusteet sekä vaihtaa kuulumisia kavereidesi kanssa. Lämmittely tehdään aina ennen kenttäajan alkua.
9. Kannustus
Tsempataan treenikavereita positiivisessa hengessä esim. tehdystä virheestä: ”ei se mitään, tsemppiä seuraavaan”. Ei ole kenenkään etu, jos joku ryhmästä voi huonosti tai on huonolla mielellä, joten tsempataan heitä positiivisesti. Annetaan kilpailuissa vastustajalle krediittiä hyvistä lyönneistä.
Tsempataan treenikavereita positiivisessa hengessä esim. tehdystä virheestä: ”ei se mitään, tsemppiä seuraavaan”. Ei ole kenenkään etu, jos joku ryhmästä voi huonosti tai on huonolla mielellä, joten tsempataan heitä positiivisesti. Annetaan kilpailuissa vastustajalle krediittiä hyvistä lyönneistä.
10. Tekeminen on tärkeintä
Tulokset seuraavat kovaa työtä! Treenasit sitten kerran tai kahdeksan kertaa viikossa, tai mitä tahansa siltä väliltä, niin muista, että vaikka olemme kaikki eritasoisia pelaajia, niin lähtökohta on se, että jokainen voi harjoituksissa keskittyä täysillä tekemiseen ja tehdä parhaansa. Tähän jos pystyy, seuraa erilaiset tulokset enemmin tai myöhemmin. Nauti tekemisestä, älä murehdi liikaa tuloksista! Kohtaat paljon tilanteita, joissa olet tehnyt absoluuttisesti parhaasi, mutta silti häviät ottelun. Jos olet tehnyt aivan kaikkesi, voit olla tyytyväinen itseesi tappiosta huolimatta.
Tulokset seuraavat kovaa työtä! Treenasit sitten kerran tai kahdeksan kertaa viikossa, tai mitä tahansa siltä väliltä, niin muista, että vaikka olemme kaikki eritasoisia pelaajia, niin lähtökohta on se, että jokainen voi harjoituksissa keskittyä täysillä tekemiseen ja tehdä parhaansa. Tähän jos pystyy, seuraa erilaiset tulokset enemmin tai myöhemmin. Nauti tekemisestä, älä murehdi liikaa tuloksista! Kohtaat paljon tilanteita, joissa olet tehnyt absoluuttisesti parhaasi, mutta silti häviät ottelun. Jos olet tehnyt aivan kaikkesi, voit olla tyytyväinen itseesi tappiosta huolimatta.
11. Rehellisyys
Myönnän virheeni, jos niitä teen. En valehtele muille, saatika itselleni.
Myönnän virheeni, jos niitä teen. En valehtele muille, saatika itselleni.
12. Yhteistyökyvyt ja tiimihenki
Vaikka squash on yksilölaji, ryhmäharjoituksissa toimimme yhtenä tiiminä ja olemme kaikki osa isompaa kokonaisuutta, jossa jokainen unohtaa omat egonsa ja tekee kaikkensa ryhmän menestymisen eteen. Tulemme kaikkien kanssa toimeen ja kannustamme toisiamme kehittymään yhä edelleen! Huom. On ryhmän etu, jos joku ryhmästä kehittyy nopeasti, sillä hän auttaa muita eteenpäin = esim. tehokkaampien treenien muodossa.
Vaikka squash on yksilölaji, ryhmäharjoituksissa toimimme yhtenä tiiminä ja olemme kaikki osa isompaa kokonaisuutta, jossa jokainen unohtaa omat egonsa ja tekee kaikkensa ryhmän menestymisen eteen. Tulemme kaikkien kanssa toimeen ja kannustamme toisiamme kehittymään yhä edelleen! Huom. On ryhmän etu, jos joku ryhmästä kehittyy nopeasti, sillä hän auttaa muita eteenpäin = esim. tehokkaampien treenien muodossa.
13. Käytöstavat
Tervehdi valmentajaa ja kanssapelaajia kun tulet treeneihin tai jos törmäät heihin jossain muualla. Kiitä heitä treenistä harjoituksen jälkeen. Muista aina ilmoittaa poissaoloistasi tai mahdollisista myöhästymisistä.
Tervehdi valmentajaa ja kanssapelaajia kun tulet treeneihin tai jos törmäät heihin jossain muualla. Kiitä heitä treenistä harjoituksen jälkeen. Muista aina ilmoittaa poissaoloistasi tai mahdollisista myöhästymisistä.
14. Varusteet
Asianmukainen varustus aina mukana treeneissä.
Asianmukainen varustus aina mukana treeneissä.
15. Muista aina, miksi pelaat squashia!
Olet aikanaan aloittanut squashin, koska nautit siitä ja se oli hauskaa. Pidä se mielessäsi kaiken aikaa ja nauti tekemisestä!
Olet aikanaan aloittanut squashin, koska nautit siitä ja se oli hauskaa. Pidä se mielessäsi kaiken aikaa ja nauti tekemisestä!
